要判斷自己是否脾胃不好，可以根據以下幾個方面來分析：

　　1. 飲食習慣：脾胃不好的人通常食欲不振，容易有胃脹、噯氣、食后不適等癥狀。如果你經常感到飯量減少或對食物沒有興趣，可能是脾胃功能不好的表現。

　　2. 消化問題：脾胃不好的人常常有消化不良的問題，比如食物殘渣在胃中停留時間過長，引起胃脹等癥狀。還可能有口苦、腹痛、腹瀉或便秘等不適感。

　　3. 精神狀態：脾胃不好的人常常情緒低落、疲倦無力、精神不振，缺乏動力，容易焦慮和易怒。脾胃與心氣血的關系密切，脾胃不好會影響到心氣血的調節。

　　4. 體重波動：脾胃不好的人體重容易波動，可能是因為脾胃消化功能不好，導致攝入的營養無法充分吸收和利用。

　　如果你出現以上多個方面的癥狀，可以考慮脾胃不好的可能。但還是咨詢醫生進行進一步的專業診斷和治療建議。