十個月大的寶寶便秘時，可以嘗試以下食物來幫助緩解便秘問題：

　　1. 含有纖維的水果：如蘋果泥、梨泥、香蕉等都含有豐富的纖維，可以促進腸道蠕動，幫助寶寶排便。

　　2. 蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、菜花等蔬菜含有豐富的纖維和水分，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　3. 含有益生菌的酸奶：有助于恢復腸道菌群平衡，改善腸道功能，緩解便秘問題。

　　4. 綠葉蔬菜：如菠菜、生菜等綠葉蔬菜富含纖維和水分，可以幫助寶寶排便。

　　5. 全麥食品：如全麥面包、全麥餅干等含有豐富的纖維，有助于促進腸道蠕動。

　　6. 手指食物：如小米粥、小米糊等可以幫助寶寶消化，緩解便秘問題。

　　7. 番薯：含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　8. 橄欖油：可以加入寶寶的食物中，有助于潤滑腸道，促進排便。

　　9. 黃瓜：含有高水分和纖維，可以幫助寶寶軟化大便，緩解便秘問題。

　　10. 喝足夠的水：保持寶寶的水分攝入，有助于軟化大便，促進排便。

　　在給寶寶添加新食物時，建議逐漸引入，觀察寶寶的反應，如果便秘問題持續存在或加重，建議咨詢兒科醫生的建議。