腸胃不好的人可以煲一些溫和、容易消化的粥，如以下幾種：

　　1. 白米粥：將白米淘洗干凈，加入適量的水，煮至米爛湯稠，可以加入少許鹽調味。

　　2. 小米粥：將小米淘洗干凈，加入適量的水，煮至米爛湯稠，可以加入少許紅棗或蓮子等食材增加口感。

　　3. 燕麥粥：將燕麥片放入鍋中，加入適量的水，煮至軟爛湯稠，可以加入少許蜂蜜或水果作為調味。

　　4. 薏米粥：將薏米淘洗干凈，加入適量的水，煮至軟爛湯稠，可以加入少許紅豆或花生等食材增加口感。

　　5. 五谷雜糧粥：將糙米、紅豆、薏米、綠豆、小米等雜糧混合煮成粥，可以增加營養價值。

　　在煮粥時，可以適量加入一些清淡的食材，如蘋果、葡萄、梨等，提供一些維生素和纖維素。對于腸胃不好的人，粥煮至米爛湯稠狀，這樣更易于消化吸收。避免加入過多油膩、辛辣等刺激性食物。如果腸胃不好持續較長時間，建議及時就醫找到原因，并遵循醫生的建議進行調理。