當胃不舒服時，可以嘗試吃一些輕易消化的食物，如：

　　1. 溫熱的湯：例如雞蓉湯、魚湯或蔬菜湯，有助于舒緩胃部不適。

　　2. 軟糊狀的食物：如米粥、面條湯、煮熟的蔬菜、烘蛋等。

　　3. 溫和的谷類食物：如煮好的白米飯或面條。

　　4. 蒸煮的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、菠菜等。

　　5. 非油炸的低脂肪蛋白質：如蒸雞胸肉、煮魚或豆腐等。

　　要避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸飲料、酒精等。小餐多餐，避免過飽和過度消化。如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生。