如果腸道不好，可以選擇一些含有纖維、易消化和營(yíng)養(yǎng)豐富的水果來改善腸道功能，而不會(huì)造成腹瀉。以下是一些適合腸道不好的人群食用的水果：

　　1. 香蕉：富含鉀和纖維，易消化，能夠幫助緩解便秘和腹瀉。

　　2. 蘋果：含有豐富的纖維和抗氧化物，可以促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)腸道功能，并且可以緩解便秘。

　　3. 番石榴：富含纖維和維生素C，有助于消化和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　4. 橙子：富含維生素C和纖維，具有促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)和幫助消化的作用。

　　5. 藍(lán)莓：富含抗氧化物和纖維，可以幫助促進(jìn)腸道健康和改善消化問題。

　　6. 獼猴桃：富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和改善消化。

　　每個(gè)人的腸道狀況可能不同，因此在選擇食物時(shí)還是要根據(jù)自身情況酌情調(diào)整，如果有特殊的腸道疾病或嚴(yán)重便秘的情況，建議咨詢醫(yī)生的建議。