助睡眠的奶粉有很多種，具體要選擇哪一種好，需要根據個人的需求和健康狀況來決定。以下是一些常見的助眠奶粉的類型：

　　1. 含有天然助眠成分的奶粉：某些奶粉中可能添加了一些天然助眠成分，如褪黑激素、鎂等。這些成分有助于促進睡眠。

　　2. 富含蛋白質和礦物質的奶粉：蛋白質和礦物質對于身體的健康和睡眠有重要作用，選擇富含這些營養成分的奶粉可能有助于改善睡眠質量。

　　3. 乳糖、葡萄糖等可消化的碳水化合物：這些成分可以提供能量，并有助于改善睡眠。

　　4. 含有益生菌的奶粉：益生菌對于腸道健康有益，平衡腸道菌群可能對睡眠有一定的影響。

　　5. 添加了咖啡因的奶粉：咖啡因具有興奮作用，可以提神醒腦，但是對于睡眠不利。選擇不含咖啡因的奶粉可能更有助于睡眠。

　　助眠奶粉只是在一定程度上對睡眠有幫助，而并不能完全解決睡眠問題。如果您有嚴重的睡眠問題，建議咨詢醫生或專業的營養師，以獲取更為詳細和個性化的建議。