一一日三餐指的是一天中的三個(gè)主要飲食時(shí)間，即早餐、午餐和晚餐。這是大多數(shù)人的飲食習(xí)慣，在一天中某個(gè)時(shí)間段進(jìn)食三次，以滿足身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。有些人也會(huì)在三餐之間加上一些小吃或零食。
以下是一個(gè)養(yǎng)胃三餐一周排表，主要圍繞清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物進(jìn)行搭配，以幫助調(diào)理腸胃。適當(dāng)食用具有養(yǎng)胃功效的食物如山藥、南瓜、紅棗等，有助于調(diào)理腸胃功能。
