
銀耳的泡發時間取決于其干燥程度和個人口感偏好。以下是一般的泡發時間參考:
1. 使用冷水泡發:將銀耳放入盆中,加入冷水,泡發時間大約需要6-8小時?梢蕴崆巴砩吓莅l,早上使用。
2. 使用溫水泡發:將銀耳放入盆中,加入溫水(40-50攝氏度),泡發時間大約需要2-3小時。較快速的泡發方式。
泡發時間過長會使銀耳變得過于軟爛,失去口感;泡發時間過短則會導致銀耳無法充分吸收水分,影響口感?梢愿鶕䝼人喜好和實際情況調整泡發時間。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。