每天做三十個(gè)深蹲對(duì)胃不好的人來(lái)說(shuō)可能會(huì)有一定的影響。深蹲是一種比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加腹壓，對(duì)胃的消化功能造成一定的負(fù)擔(dān)。對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，建議適量鍛煉，可以選擇一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。在飲食上要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食和吃辛辣、油膩的食物，多食用易消化、清淡的食物。如果胃病較為嚴(yán)重，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復(fù)的時(shí)間，良好的睡眠有助于胃部恢復(fù)。胃不好并非一朝一夕形成，調(diào)養(yǎng)也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
