運(yùn)動(dòng)可以緩解便秘。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物在消化道的通過速度，從而預(yù)防便秘的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)腹肌的收縮力度，提高腹壓，幫助排便。一些研究還表明，適量的運(yùn)動(dòng)可以改善腸道的神經(jīng)傳導(dǎo)功能，進(jìn)一步促進(jìn)排便。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助緩解便秘問題。
1.提前泡發(fā)是關(guān)鍵：綠豆外殼硬，直接煮很難開花。3.加點(diǎn)小技巧促開花：想讓綠豆更快開花，煮的時(shí)候可以加一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打，或者滴幾滴檸檬汁。要是家里有高壓鍋，直接用高壓鍋煮，省時(shí)又省力，10分鐘就能讓綠豆“開花”熟透。
