每日食用黃瓜三餐是可以的，但需要注意平衡飲食。黃瓜是一種低熱量、高水分、高纖維的蔬菜，對身體有很多好處。以下是一日三餐中可以吃黃瓜的建議：

　　早餐：可以在早餐中加入一些黃瓜片作為配菜。可以將黃瓜切片，和其他蔬菜、水果一起放在沙拉中食用，或者作為面包的夾層，增加口感和營養。

　　午餐：可以選擇一份涼拌黃瓜作為主菜之一。涼拌黃瓜可以添加一些腌制料、醬油以及一些配菜，例如胡蘿卜絲、豆芽等，增加口感和營養。搭配一些主食如米飯、面條或者餅類食物，可以讓午餐更加豐富。

　　晚餐：可以選擇炒黃瓜作為晚餐的菜肴之一。將黃瓜切片或切絲，和其他蔬菜、肉類一起炒熟即可。還可以將黃瓜榨成汁或者加入湯中食用。

　　黃瓜雖然營養豐富，但并不含有所有身體所需的營養物質。為了保持飲食均衡，還應該搭配其他蔬菜、蛋白質、碳水化合物等食物。如果你有特殊的飲食需求或者身體狀況，請咨詢營養師或醫生的建議。