
番茄玉米排骨湯是一道營養(yǎng)豐富的家常湯品,下面是一個簡單的做法:
所需材料:
- 排骨500克
- 番茄2個
- 玉米2根
- 洋蔥1個
- 姜片3片
- 蒜瓣3瓣
- 料酒適量
- 鹽適量
- 雞精適量
步驟:
1. 將排骨洗凈,放入開水中焯水,去除血水和雜質(zhì),撈出備用。
2. 番茄和玉米剝皮切塊備用。
3. 鍋中放入少量油,加入洋蔥、姜片和蒜瓣,煸炒出香味。
4. 加入排骨,煸炒一會兒,炒至排骨變色。
5. 加入適量的料酒,炒勻。
6. 加入足夠的水,水量以蓋過排骨為準,大火煮開后改為小火燉煮1個小時,期間可以撇去浮沫。
7. 將番茄和玉米塊加入鍋中,繼續(xù)燉煮30分鐘,直到排骨變得柔軟。
8. 最后加入適量的鹽和雞精調(diào)味,煮幾分鐘即可。
番茄玉米排骨湯燉制的時間比較長,這樣可以使得排骨更加入味,湯汁更加濃郁。如果想要增加湯的口感,可以在最后加入適量的番茄醬或者醬油,煮幾分鐘即可。享用時,可以撒上一些蔥花或者香菜作為裝飾。

對于食欲不振或消化不良的人群來說,適量食用番茄排骨湯可以緩解相關(guān)癥狀。經(jīng)常食用番茄排骨湯可以使皮膚保持光澤、彈性,同時還能有效預(yù)防色斑形成。番茄排骨湯可以補充人體必需的營養(yǎng)元素,維持營養(yǎng)狀態(tài)。
