夏天適合吃清蒸、涼拌或炒熟的淡水魚類，因為夏季消化系統(tǒng)相對較弱，淡水魚易于消化吸收。以下是一些適合夏季食用的魚類：

　　1. 鯉魚：鯉魚肉質鮮嫩，適合清蒸或涼拌，富含優(yōu)質蛋白質和多種維生素。

　　2. 鯽魚：鯽魚肉質鮮嫩，適合清蒸或燉湯，含有豐富的蛋白質和維生素D。

　　3. 黃鱔：黃鱔可炒、煮或烤食用，肉質鮮美，富含蛋白質和微量元素，對腎功能有益。

　　4. 鱖魚：鱖魚肉質鮮嫩，適合清蒸、燉湯或煮粥，富含蛋白質、維生素和礦物質。

　　5. 草魚：草魚肉質細嫩，適合清蒸或燉湯，富含蛋白質、礦物質和維生素A、D。

　　在選擇魚類時應選擇新鮮的，并遵循健康飲食的原則，適量攝入。也可以根據(jù)個人口味和喜好選擇其他適合夏季食用的魚類。