如果你吃了東西后胃不消化，可能會感到胃部不適或消化不良。以下是一些建議來緩解這種情況：

　　1. 放松：如果你緊張或焦慮，可能會影響你的消化過程。盡量放松身心，可以進行深呼吸或嘗試一些放松的活動。

　　2. 正確進食：盡量避免過量進食或吃得太快。分幾次慢慢咀嚼食物，給胃腔足夠的時間來消化食物。

　　3. 飲食調整：避免油膩、辛辣或刺激性食物，增加攝入纖維素豐富的食物，如水果、蔬菜和全谷物，以促進消化。

　　4. 飲食習慣：保持規律的飲食時間和作息時間，盡量避免晚餐過晚。不要立即躺下或進行劇烈運動，等待一段時間再進行活動。

　　5. 飲食習慣：避免飲酒、咖啡因或碳酸飲料等刺激性飲品，這些可能會加重消化不良的癥狀。

　　6. 借助草藥：一些草藥如薄荷、姜、茴香等可以緩解胃部不適。可以嘗試飲用一些草藥茶或使用草藥制劑。

　　如果你的癥狀長期存在或嚴重影響生活質量，建議咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。