睡前喝一杯溫牛奶對(duì)胃好。牛奶被視為一種消化性食物，因?yàn)樗腥樘呛偷鞍踪|(zhì)，這些成分有助于加速胃腸蠕動(dòng)和促進(jìn)消化。牛奶還含有色氨酸，它是一種可以通過(guò)轉(zhuǎn)化為褪黑激素促進(jìn)睡眠的物質(zhì)。所以，喝一杯溫牛奶可以幫助放松身體和促進(jìn)睡眠，對(duì)胃部也有益處。
胃好)
所以，如果你容易受到這些影響，ZH避免在睡前喝銀耳湯。每個(gè)人的體質(zhì)和個(gè)人情況都不同，所以ZH在睡前幾個(gè)小時(shí)停止飲用銀耳湯，以確保睡眠質(zhì)量。ZH的做法是在飯后或者其他時(shí)間喝，以享受銀耳湯帶來(lái)的益處，而不會(huì)影響入睡。
