胃不好的人適合選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以減少胃部的不適感。以下是一些適合胃不好的人的運(yùn)動(dòng)建議：

　　1. 散步：每天花些時(shí)間散步，可以幫助加速消化，減少胃部不適感。

　　2. 游泳：水中運(yùn)動(dòng)對關(guān)節(jié)和胃部的沖擊較小，適合胃不好的人。

　　3. 自行車騎行：選擇平緩的路線進(jìn)行騎行，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)對胃部造成過多的壓力。

　　4. 瑜伽：瑜伽運(yùn)動(dòng)可以幫助放松身心，改善胃部消化功能。

　　5. 慢跑或慢步：適量的慢跑或慢步可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃部健康。

　　6. 網(wǎng)球：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以幫助身體伸展和放松，但要選擇適量的強(qiáng)度。

　　在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，還要注意以下幾點(diǎn)：

　　- 避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，以免加重胃部不適。

　　- 吃飯后應(yīng)稍等片刻再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免胃部受壓。

　　- 避免運(yùn)動(dòng)時(shí)過量飲水，以免胃部負(fù)擔(dān)過大。

　　- 如有嚴(yán)重胃部不適或疾病，請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。