如果腸胃不好，可以選擇一些輕度的運動，以避免過度刺激腸胃。以下是一些適合腸胃不好的運動選擇：

　　1. 散步：每天散步30分鐘，有助于改善消化系統(tǒng)功能，緩解便秘和胃腸脹氣等問題。

　　2. 游泳：游泳是一項低壓力的全身運動，不僅可以鍛煉肌肉，而且能夠緩解壓力，促進血液循環(huán)，有助于腸胃功能的正常運作。

　　3. 瑜伽：瑜伽可以放松身心，緩解壓力，改善腸胃功能。選擇一些輕柔的瑜伽動作，避免過度拉伸和扭轉(zhuǎn)。

　　4. 輕度有氧運動：如慢跑、騎自行車等，有助于促進新陳代謝和血液循環(huán)，提高腸胃活力。

　　5. 深呼吸和冥想：通過深呼吸和冥想可以放松神經(jīng)系統(tǒng)，改善腸胃功能。

　　無論進行哪種運動，都應根據(jù)自身身體狀況和醫(yī)生的建議來選擇，并逐漸增加運動強度。飲食均衡、規(guī)律作息等也是保持腸胃健康的重要因素。