如果肚子餓了但腸胃不好，可以嘗試以下幾種方法：

　　1. 小口小量進食：避免一次性吃太多食物，分成幾次小量進食，這樣可以減輕對胃的負擔。

　　2. 選擇適合腸胃的食物：避免油膩、刺激性、難消化的食物，可以選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等。

　　3. 增加餐次：如果需要，可以增加一到兩個餐次，但仍然要控制每餐的食量。

　　4. 避免饑餓：在正餐之外的時間，可以適量食用一些健康的小食品，如水果、酸奶、堅果等，這樣可以緩解饑餓感。

　　5. 喝水或溫開水：適量喝水可以幫助緩解饑餓感，但要避免喝過多水，以免增加胃的負擔。

　　6. 尋求專業幫助：如果腸胃問題嚴重，建議咨詢醫生或營養師，根據個人狀況制定適合的飲食計劃。