肚子有氣憋脹難受排不出來的情況可能是由于消化不良、便秘、腸道積氣等引起的。以下是一些可能的解決辦法：

　　1. 做一些腹部按摩：通過輕輕按摩腹部，可以幫助促進腸道的蠕動，有助于排氣�？梢杂檬种疙槙r針按摩腹部，或者平躺時將膝蓋抬起，用雙手輕輕按摩腹部。

　　2. 喝熱水：喝一杯溫熱的水，有助于促進腸道蠕動，緩解腸道積氣的情況。

　　3. 服用消化酶類藥物：可以根據醫生的建議選擇合適的消化酶藥物，幫助消化食物，減少氣體產生。

　　4. 吃富含纖維的食物：增加膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜、全谷物食品等，有助于促進腸道蠕動，減少便秘和積氣的發生。

　　5. 避免過量進食或進食過快：過度進食或進食過快容易咽氣，增加消化不良和積氣的風險。保持適量的飲食，慢慢咀嚼食物。

　　6. 運動：適當的運動可以刺激腸道蠕動，有助于排氣�？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式。

　　如果以上方法不能緩解癥狀或者癥狀持續加重，請及時就醫。