米飯被稱為主食是因?yàn)樗窃S多亞洲國家的主要食物之一，尤其是中國、日本、韓國等國家。米飯是由大米經(jīng)過加工和烹飪而成，是一種碳水化合物豐富的糧食，提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)，可以滿足人體日常所需的熱量。因?yàn)樵趤喼迖抑校罪埻ǔＪ且蝗杖椭械闹鞔蛑魇常员环Q為主食。米飯還容易消化吸收，適合大部分人食用。
1.粥類主食是首選，溫和易消化胃腸虛弱時(shí)，粥類是最穩(wěn)妥的選擇。3.軟爛米飯與根莖類，提供能量助消化胃腸不好并非完全不能吃米飯，關(guān)鍵在于烹飪方式。這類食物建議作為主食的補(bǔ)充，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免過量導(dǎo)致腹脹。
