腸胃不好常常會引起肚子疼痛，以下是一些腸胃調理方法：

　　1. 合理飲食：避免暴飲暴食、辛辣刺激食物、油膩食物、咖啡和酒精等對腸胃有刺激作用的食物。多吃高纖維食物，如水果、蔬菜、全谷類食品等，有助于消化和排便。

　　2. 規律飲食：保持飲食規律，每天定時定量進食，避免過度饑餓或過飽。

　　3. 少食多餐：每天分成幾個小餐，避免一次吃太多食物。

　　4. 正確咀嚼：充分咀嚼食物，使其更易于消化。

　　5. 飲食細嚼慢咽：避免匆忙吃飯，細嚼慢咽，減少進食時的氣體產生。

　　6. 適量運動：適度運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化和排便。

　　7. 避免壓力：壓力會對腸胃產生負面影響，盡量減少壓力和焦慮。

　　8. 飲食調理：飲用一些有助于舒緩腸胃不適的飲品，如姜茶、薄荷茶、檸檬水等。

　　如果腸胃問題持續嚴重或肚子疼痛持續不緩解，建議及時就醫，請專業醫生進行診斷和治療。