胃不好的人可選擇魚和肉的低脂肪、低刺激性和容易消化的種類。以下是一些適合胃不好的人食用的魚和肉的建議：

　　1. 魚類：

　　- 鱈魚：脂肪含量低，肉質細嫩易消化。

　　- 鱸魚：脂肪含量低，肉質細嫩易消化。

　　- 鮭魚：脂肪含量較高，但屬于健康的脂肪，富含Omega-3脂肪酸，對心血管健康有益。

　　- 鯉魚：脂肪含量較低，肉質細膩易消化。

　　2. 肉類：

　　- 雞胸肉：脂肪含量低，蛋白質豐富，容易消化。

　　- 瘦牛肉：脂肪含量較低，提供高質量的蛋白質。

　　- 瘦豬肉：選擇瘦肉部位，脂肪含量較低，容易消化。

　　- 羊肉：選擇瘦肉部位，脂肪含量較低，但對于胃不好的人來說可能仍然有些刺激性。

　　對于胃不好的人，還應注意魚和肉的烹飪方式。可以選擇煮、蒸、燉等比較溫和的烹飪方式，避免油炸或烤制過度，以減少對胃的刺激。每次餐量不宜過大，進食要慢咀嚼，避免吃太油膩或辛辣的調料。若癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的意見。