腸胃吸收差主要是由于消化功能不良引起的，可以通過以下方式來調理：

　　1. 飲食調理：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多食用易消化、富含纖維的食物，如煮熟的蔬菜、水果、粗糧等。避免暴飲暴食，進食要細嚼慢咽，不要過量。

　　2. 善用調味料：適量添加一些有助于消化的調味料，如姜、蒜、香菜等，可以促進胃腸蠕動，增加食欲和消化液分泌。

　　3. 飲食節制：避免喝過多的咖啡、茶和酒精，這些會刺激胃黏膜，影響消化功能。

　　4. 規律作息：保持規律的作息習慣，不要熬夜，保持充足的睡眠。合理安排工作和休息時間，減少身體疲勞。

　　5. 緩解壓力：壓力也會對腸胃產生不良影響，可以通過適當的運動、休息和放松來緩解壓力。可以嘗試一些舒緩的活動，如散步、瑜伽、冥想等。

　　6. 注意飲食衛生：養成良好的衛生習慣，保持飲食清潔。避免食用過期食品和不潔食物。

　　若以上方法無效或癥狀嚴重，建議就醫咨詢專業醫生進行診斷和治療。