滑膜炎水腫的消除需要綜合治療措施，以下是一些常見的方法：

　　1. 休息和避免活動：減少關節的運動和負重可以減輕水腫和疼痛。

　　2. 熱敷和冷敷：用熱水袋或熱毛巾敷患處，可以促進血液循環和緩解疼痛。冷敷也可以減輕炎癥和腫脹。

　　3. 使用止痛藥：非處方藥如對乙酰氨基酚和布洛芬可以緩解疼痛和減輕炎癥。

　　4. 屈膝包扎：用彈性繃帶或護膝固定患處，減少關節活動和提供支持。

　　5. 物理治療：如電療、超聲波、理療等，可以促進血液循環和減輕癥狀。

　　6. 中藥熏洗：可以使用一些具有活血化瘀、消腫止痛作用的中藥進行熏洗患處。

　　7. 按摩和伸展運動：適度的按摩和伸展可以緩解肌肉緊張和促進康復。

　　以上措施僅供參考，具體治療方法需要根據個體情況和醫生的建議來確定。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議盡快就醫。