便秘吃香蕉ZH選擇深褐色香蕉，比較“成熟”，這樣更容易消化吸收，并且香蕉皮細(xì)胞壁分解物細(xì)胞膜素潤滑作用可以使胃和腸道的黏膜更加消化液的包裹，增加腸壁的彈性，緩解便秘的癥狀，對改善便秘有很大的作用。吃香蕉的ZJ時(shí)間是上午十一點(diǎn)到中午十二點(diǎn)，這段時(shí)間消化系統(tǒng)的能力較強(qiáng)。
低聚果糖水蘇糖菊粉什么時(shí)候喝：水蘇糖，菊粉和低聚果糖都不會(huì)被人體吸收利用，不管是空腹喝或者是飯后喝也或者隨餐都可以的，還是遵循定時(shí)定量吃比較好。
