很多體重輕可能是由于體脂肪含量太高所致。這樣的情況下，身體看起來就會變胖，而體重卻不會明顯增加。因此，應該對此類情況進行調節，首先，要加強有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少3天；其次，要做力量訓練，同時，還要注意健康飲食，多吃高纖維食物，少攝入垃圾食品，改善營養素攝取。