1、多吃富含維生素的果蔬：多吃富含維生素的水果和蔬菜，比如蘋果，橙子，菠蘿，芹菜，西紅柿，黃瓜和菠菜等，可以幫助調(diào)節(jié)脾胃功能。2、控制飲食：少吃精美點(diǎn)心，糖果，油炸食品等，可以幫助降低體重。3、多喝水：多喝溫?zé)岬乃梢匝a(bǔ)充身體的水分，強(qiáng)化脾胃的功能，增強(qiáng)新陳代謝，幫助消除濕氣和抗炎，從而促進(jìn)人體的健康。4、避免刺激性食物：過多攝入刺激性食物能加重腸胃負(fù)擔(dān)，阻礙脾胃功能的恢復(fù)，體重也容易上升，因此應(yīng)避免這些刺激性食物。5、合理運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助燃燒脂肪，減輕體重，有助于增強(qiáng)脾胃凈化能力。
理)
兒童肥胖問題已經(jīng)成為社會(huì)關(guān)注的一個(gè)健康問題，預(yù)防兒童肥胖不容忽視！嬰兒期——鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)母乳是嬰兒醉理想的食物。研究表明，母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)兒，而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)，嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。
