小幅減重并不會影響身體健康，但是平緩減重才是減肥健康的正確做法，專家建議，比較理想的減重速度是每月0.5-1公斤。如果是在短時間內瘦了10多斤，可能就是減肥方式不正確所導致的健康問題了，這時候建議你盡量把這樣的速度放慢，一般只要合理均衡的飲食和比較適量的運動，控制好睡眠及心理壓力的情況下兩個月內就可以恢復到健康的狀態了。