","1、多吃熱量高的食物，多吃碳水化合物、植物性蛋白、動物性蛋白； 2、選擇富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜、谷類、肉類、乳制品、豆制品； 3、多喝牛奶或酸奶，補充營養； 4、少吃烹飪方法較復雜的食物，如炸、烤等； 5、多吃一些營養豐富的粥、素菜； 6、多餐少量、飯后活動。
低聚異麥芽糖屬難發酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖類。綜上所述，長期吃低聚異麥芽糖不是咱們平時食用的糖類，一天咱們攝入8到10克即可，也不會長胖。面包和糕點里面也會有使用低聚異麥芽糖，可以增加口感和保質期，長期食用對健康有益。
