？1.按時進行營養攝入。確保孩子每天攝入足夠的營養，充分補充蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質，這樣才能為身體提供全面的營養。2.調整飲食。增加高蛋白食物的攝入，比如牛奶、豆制品、海魚、蛋類、奶酪、肉類等。同時增加多種水果和蔬菜的攝入，以補充維生素和礦物質，把飲食做好搭配，攝入的水分也要比平時多。3.適當鍛煉。多進行有氧運動，有助于提高身體新陳代謝，增加營養吸收，更有助于消耗體內過多脂肪，促進健康長肉。4.定期檢查。如果孩子長不長肉，家長要注意控制體重，定期通過醫院檢查，確保孩子身體健康，了解孩子身體和營養狀況，發現問題及時處理。
