1、歐美風(fēng)格健康飲食習(xí)慣。他們堅(jiān)持健康飲食，堅(jiān)持均衡飲食，比較少吃油膩食物，更注重?cái)z入更多新鮮蔬果，以及全谷類(lèi)物質(zhì)等。2、歐美人常進(jìn)行體育鍛煉。他們每周至少進(jìn)行2-3次體育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)是必不可少的，比如慢跑、游泳和步行等。此外，他們還做肌肉拉伸鍛煉，使身體動(dòng)靜相宜。3、歐美人注重個(gè)人衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)。他們習(xí)慣于每天清潔自己的身體，注重日常營(yíng)養(yǎng)攝入，堅(jiān)持使用高營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚品，保持微溫，減少紫外線暴露等，以確保自己永葆青春容貌。
