9歲女孩發(fā)胖的原因有很多，比如出生時(shí)體重偏高，日常飲食多而不健康，缺乏體育鍛煉，荷爾蒙失調(diào)，緊張情緒存在等都可能會(huì)導(dǎo)致9歲女孩發(fā)胖。1. 飲食不均衡：9歲女孩天天吃零食多，吃很多糖果、海苔這些富含熱量的食物，很容易讓身體發(fā)胖，因此建議9歲的女孩需要注意飲食，多吃蔬菜水果，要有均衡的飲食，控制零食攝入量。 2. 缺乏體育鍛煉：除了均衡飲食之外，9歲的女孩還需要注意體育鍛煉，可以增加身體的新陳代謝，減少高熱量食物攝入，可以經(jīng)常游泳、騎自行車等，有益于控制體重。 3. 調(diào)節(jié)情緒：9歲女孩在生活中很容易出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒，這些情緒會(huì)影響激素的分泌，從而影響營(yíng)養(yǎng)代謝，繼而導(dǎo)致發(fā)胖，所以在生活中要控制情緒，盡量保持心情舒暢。