初期的饑餓感一般不會對體重有太大的影響，但是偏夜吃的話，這樣可能會增加囤積脂肪，影響身體的新陳代謝，對健康不利。所以，睡前有饑餓感的話，以吃點富含營養的食物為宜，但不要過量，以免影響睡眠質量。另外，建議可以嘗試一下把飯吃晚一點，大約在晚上7-8點，少吃多餐，中間會比較補充一點點飯，但可以保證營養均衡即可。