老年人的體重可以按照BMI（身體質量指數）進行判斷，BMI正常范圍是18.5-24.9，少于18.5 表示過輕，25-29 表示偏胖，超過30 表示肥胖，因此老年人理想的體重應該在正常范圍之內。因此，老年人應該保持體重正常，不能太瘦也不能太胖，合理攝入熱量，積極運動。