?1. 正確飲食：注意搭配食物，多食用肉類、豆類、蔬菜等，保證膳食營養(yǎng)全面，控制熱量攝入量。2. 增加運動：對于一般發(fā)育正常的瘦子來說，管理體重應該以適當的力量訓練和運動為主，能給身體注入充足的營養(yǎng)物質，以發(fā)展肌肉，增加身體的體重。3.保持良好的情緒：情緒必須保持良好，保持良好的生活習慣和睡眠習慣，保持身體健康，維持身體運轉良好，保持有規(guī)律的飲食，這樣才能更有效地管理體重。