1、多吃一些富含蛋白質和脂肪的食物，如豆制品、魚類、奶制品等；2、多攝入一些高維生素和礦物質食物，如蔬菜、水果、谷物等；3、多飲水，補充身體所需的水分；4、配合適度運動，選擇老年性、安全、可持續性的運動計劃，如行走、散步、太極拳等；5、每天及時飲用中葷湯，加工成淀粉濃稠，有益老人身體健康。