一般來說，長胖需要比減肥時間要長。由于人體各項指標不同，需要長胖的時間也隨之不同，一般需要3-6個月，也有可能更長，比如完全按照飲食營養(yǎng)和體育鍛煉的方式，在半年到一年的時間里面會有明顯的胖的變化，但總的來說，飲食營養(yǎng)計劃和健身計劃越詳細，長胖的時間就會越短。
睡前吃黃瓜還是會長胖嗎?黃瓜含水量豐富，含水達到96%多了，味道鮮美清爽可口，當然，黃瓜還是營養(yǎng)豐富的食材。錯，黃瓜要吃新鮮的，不要吃腌黃瓜之類的，含鹽量太高也會導(dǎo)致發(fā)胖的。要在睡前半小時吃，帶著黃瓜皮一起吃，堅持才有效。
