1. 蔬菜水果：甘藍、芹菜、白蘿卜、胡蘿卜、柿子、蘋果、橙子、梨、獼猴桃等；2. 豆制品：大豆、綠豆、紅豆等；3. 瘦肉：豬肉、羊肉、雞肉等；4. 蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋等；5. 魚類：鯽魚、鯉魚、鱖魚等；6. 粥、米飯；7. 青菜、生菜等蔬菜；8. 小米、糯米等谷物；9. 蜂蜜、芝麻、瓜子等堿性食物；10. 中草藥材：麥冬、石斛、牛膝、當(dāng)歸、川芎、桔梗、人參等。