一般來說，體能好而體質差的原因有很多，一般有：1、營養不良：攝入的營養物質不足，特別是鋅，鐵等元素的缺乏會導致體質的衰退。2、鍛煉不足：體力活動不足也會影響血液循環，損傷身體新陳代謝。3、缺乏休息：工作和學習過于勞累，久而久之也影響身體健康。4、環境污染嚴重：現在都市空氣污染嚴重，空氣中塵埃和污染物會進入肺部，影響健康。5、生活不規律：起居不規律，飲食不均衡，都會影響身體代謝質量。