1、堅(jiān)持早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間；2、在睡前室內(nèi)溫度保持在22~24攝氏度，室內(nèi)通風(fēng)；3、注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，身體多保暖少?zèng)鏊?、調(diào)節(jié)情緒，心情愉悅，保持心理平和；5、控制體重，不生過度或不吃過分；6、減少脂肪、糖、咖啡因等，少吃熱量、高熱量及精致食物；7、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，防止體格萎縮；8、及時(shí)服用藥物治療，注意調(diào)節(jié)生理機(jī)能。
腸胃病變一夜間,方法不對(duì)越治越累簡要：據(jù)悉，我國已有3000萬慢性腸胃病患者，他們中絕大部分是由于濫用抗生素藥物引起的。健康人體腸胃有400種細(xì)菌，有益
