如果一個人瘦身體虛弱，需要調養身體。以下是一些調養身體的方法：1. 均衡飲食：人瘦身體虛弱，說明身體內缺乏所需營養。應保證飲食均衡，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等，以滿足身體所需。2. 多運動：適當的運動可以增加身體的代謝率，增強肌肉力量，強健體魄，提高身體免疫力。3. 每天睡眠時間要充足：睡眠不足會導致身體的免疫力下降、身體虛弱等癥狀。應保證每晚7-8小時的睡眠時間。4. 規律作息：做到規律作息，保證身體的正常生理機能，提高身體抵抗力。5. 合理使用中成藥：可以適當選用具有滋補身體的中成藥進行調養。6. 心情愉快：心情愉悅對身體狀況有很大的影響。保持良好的心情，能夠促進身體健康，加強身體免疫力。總之，人瘦身體虛弱需要調養身體，通過合理的飲食、適當的運動、規律的作息、保證睡眠、調整心情等方法，以滿足身體所需，促進身體健康。