老年人渾身沒勁可以多吃以下食物：1. 瘦肉：瘦肉中含有豐富的蛋白質和微量元素，可以幫助老年人增強體力和免疫力。2. 雞蛋：雞蛋中含有多種營養物質，如蛋白質、脂肪、維生素等，可以促進老年人的新陳代謝和身體健康。3. 黃豆：黃豆中含有大量的蛋白質和多種營養物質，可以幫助老年人增強體力和免疫力。4. 奶制品：奶制品中含有豐富的蛋白質和鈣質，可以幫助老年人維持身體健康。5. 水果：水果中含有豐富的維生素和礦物質，可以提高老年人的身體免疫力和抗氧化能力。