如果您的營養(yǎng)不被身體吸收，您可能會變得太瘦，這可能是由于某些健康問題引起的，例如消化不良，腸道感染，炎癥性腸病或某些慢性疾病等。以下是一些改善您的情況的建議：1. 增加蛋白質(zhì)攝入量：蛋白質(zhì)是建立肌肉和維持身體功能所必需的營養(yǎng)素，因此增加蛋白質(zhì)的攝入量是至關(guān)重要的。2. 增加營養(yǎng)密度：選擇更多富含營養(yǎng)素的食物，例如蔬菜，水果，堅果和種子等。3. 維持消化健康：消化系統(tǒng)對于吸收營養(yǎng)是至關(guān)重要的，因此當您的腸道有問題時，您的消化能力會受到影響。為了改善消化健康，您可以增加酸奶和優(yōu)酪乳等益生菌的攝入量，還可以嘗試去除容易引起不適的食品，例如高脂肪，高纖維和刺激性食品等。4. 增加飲食頻率：增加飲食頻率，每天多吃5到6次小餐，而不是三餐式飲食。這有助于消化和吸收更多的營養(yǎng)素。5. 咨詢醫(yī)生：如果您已經(jīng)嘗試了上述方法，但沒有看到任何改善，那么請咨詢您的醫(yī)生或營養(yǎng)師。他們可以為您制定更具體的計劃，以達到您的健康目標。