脾胃虛弱消瘦的調理方法如下：1. 飲食調理：飲食應清淡易消化，避免過于油膩、辛辣、刺激性食物，多攝入蔬菜水果，少食多餐，并注意維持良好的飲食節律。2. 運動調理：適當的運動可以增強體質，建議選擇適度的有氧運動，如散步、跑步、慢跑、游泳等。3. 調節情緒：保持心情愉快、輕松，避免過度緊張和焦慮。4. 中藥調理：中藥可以調節脾胃功能，增強體質。可在醫生的指導下選擇適合自己的中藥方劑。5. 注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免熬夜和長時間的工作。