1. 高熱量攝入：攝入過多高熱量、高脂肪食物，導(dǎo)致身體能量過剩，進(jìn)而脂肪堆積。2. 缺乏運(yùn)動：缺乏體育鍛煉或日常活動，導(dǎo)致身體消耗能量不足，脂肪難以燃燒。3. 偏食：不健康的飲食習(xí)慣，不吃蔬菜水果，吃過多肉類等高脂肪食物，容易導(dǎo)致肥胖。4. 壓力過大：因為生活壓力大、焦慮等心理問題，可能會導(dǎo)致情緒食欲增強(qiáng)，從而過度進(jìn)食。5. 遺傳因素：個人遺傳基因決定身體新陳代謝、脂肪代謝等方面，也可能導(dǎo)致肥胖。6. 睡眠不足：睡眠不足會影響胰島素分泌，進(jìn)而影響脂肪的合成和燃燒，容易導(dǎo)致肥胖。7. 慢性疾病：某些疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)、多囊卵巢綜合征等，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致肥胖。
肥胖準(zhǔn)媽媽更需注意。此時只要把孕婦每日的營養(yǎng)成分加以調(diào)整，既不過分強(qiáng)調(diào)節(jié)食，也不過量進(jìn)食，使動物蛋白質(zhì)占總飲食量的2／3，少吃主食，即使體重增長了1千克，也不會對胎兒有很大的影響。
