1. 確認菌種：益生菌的有效性與菌種有關，需要挑選含有多種有效菌株的產品。常見的有效菌種包括雙歧桿菌、乳酸桿菌、酪酸球菌等。2. 檢查活細胞數：益生菌的活細胞數是保證其有效性的關鍵因素，需要選擇活細胞數較高的產品。建議選擇活細胞數在10億以上的產品。3. 保質期和存儲條件：益生菌是活體菌，存儲條件和保質期對其有效性產生較大影響。建議選擇保質期較長且存儲條件較好的產品，如需要冷藏或低溫保存的產品。4. 品牌信譽：選擇有口碑的品牌或通過正規途徑購買產品，可以保證產品的品質和效果。建議選擇有較高知名度的品牌或正規渠道購買產品。
