很多人認(rèn)為不吃飯就可以瘦身，但事實(shí)上身體不會(huì)這樣運(yùn)作。以下是導(dǎo)致不吃飯也不瘦的原因：1. 代謝率下降：身體需要能量來(lái)進(jìn)行基本的生命活動(dòng)，例如呼吸、循環(huán)等等。當(dāng)你不吃飯時(shí)，身體會(huì)開(kāi)始減緩代謝率，以保留能量。這意味著你的身體會(huì)燃燒更少的卡路里，不容易消耗掉存儲(chǔ)的脂肪。2. 肌肉被分解：當(dāng)你不吃飯時(shí)，身體會(huì)尋找其他來(lái)源的能量。最初，它會(huì)首先從肝臟和肌肉中尋找能量，以補(bǔ)充血液中的葡萄糖。這最終會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，使代謝率更加減緩。3. 饑餓期間的過(guò)度進(jìn)食：身體會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間的饑餓狀態(tài)下降低代謝率，但一旦你開(kāi)始進(jìn)食，身體會(huì)盡可能多地存儲(chǔ)能量以應(yīng)對(duì)可能的再度饑餓。這意味著你可能會(huì)在饑餓期間攝入更多的卡路里，從而導(dǎo)致體重增加。因此，不吃飯不僅對(duì)健康不利，還不是減肥的好方法。ZH的方法是通過(guò)健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減少體重。
