脾胃虛是指脾胃功能減弱，出現胃口不佳、消化不良、腹瀉等癥狀。以下是脾胃虛消化不良的調理方法：1. 合理膳食：避免食用過冷、太辣、太油膩、生冷食品等，多吃易消化、有營養、易吸收的食物，如小米、雞肉、魚肉、豆類等。2. 按摩脾胃：每日早晚用手輕輕按摩脾胃區，促進血液循環和脾胃功能恢復。3. 吃補脾胃的中草藥：例如黃芪、白術、黨參等中草藥可以增強脾胃功能。4. 睡眠充足：保證充足的睡眠時間，有助于脾胃功能的恢復。5. 適當運動：適當的運動可以刺激脾胃，增強脾胃功能。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等適合自己的運動方式。6. 心理調節：心理壓力過大也會影響消化功能，要保持愉悅的心境，避免過度焦慮、緊張等情緒。