如果你感覺身體虛弱，偏瘦，那么你可以采取以下措施來改善自己的情況：1. 更加注重飲食營(yíng)養(yǎng)：身體虛弱，偏瘦可能是因?yàn)槟愕臓I(yíng)養(yǎng)攝入不足，需要提供足夠的營(yíng)養(yǎng)來維持身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，你可以多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物如牛奶，雞蛋，魚肉，豆類等。2. 多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：身體虛弱，偏瘦也可能是因?yàn)槟闳狈\(yùn)動(dòng)，肌肉無法得到足夠的刺激。因此，你可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步，游泳，瑜伽等等，以此來鍛煉自己的身體。3. 規(guī)律的休息時(shí)間：身體虛弱，需要足夠的休息來讓身體得到恢復(fù)，因此你需要制定規(guī)律的休息時(shí)間，并保證足夠的睡眠。4. 調(diào)整自己的情緒狀態(tài)：身體虛弱也可能是因?yàn)槟愕那榫w狀態(tài)不太穩(wěn)定，所以你需要學(xué)會(huì)放松自己，減少壓力，保持心情愉快。5. 增加自己的體重：如果你的體重過輕，那么你需要增加自己的體重，增加肌肉質(zhì)量，可以通過增加飲食攝入量，增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，來幫助你增加體重。
