地瓜蒸不破皮的關鍵是要選擇新鮮的地瓜,表皮光滑、無裂紋、無損傷的地瓜ZH。另外,蒸之前要先用刷子或清水將地瓜表皮清洗干凈,并在表皮上劃幾刀,這樣可以讓熱氣透過刀口進入地瓜,從而將地瓜烤熟。在蒸之前,還要將地瓜放在冷水中浸泡30分鐘,這樣可以讓地瓜表皮更加柔軟。蒸的時候要注意火候,ZH用中火蒸15-20分鐘,不要用大火或小火,以免過熟或過生。最后,將地瓜取出后立刻放涼,這樣可以讓其表皮干燥,不容易破裂。
地瓜含有多種營養(yǎng)物質,還含有大量的粗纖維,被稱為長壽食品。地瓜中的粗纖維可以清潔消化壁,也可以促進腸道內有毒有害物質的移除。
發(fā)布時間:2023-03-17 18:26:11
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